قد تستغرق الحميات الغذائية والرياضة بعض الوقت لإنقاص وزنك، وبالتالي لن تعطيك نتائج سريعة في أيام بسيطة، ولكن إذا فوجئت قبل حفلة رأس السنة بزيادة وزنك وأردت إنقاص وزنك قبل موعد الحفلة بوقت قصير، فأنت تبحثين عن طريقة سريعة، وسنساعدك ببعض النصائح:
 

 • شرب كوبين من المياه الدافئة مع الليمون الحامض في الصباح : هذه الوسيلة فعالة جداً ولا تتطلب منك الوقت، فشرب المياه الدافئة مع القليل من عصير الليمون الحامض يساعد أولاً في حرق دهون الجسم، وثانياً كبح شهيتك خلال اليوم وثالثاً رفع مستوى حرق السعرات الحرارية في الجسم.
 

 • بدء الوجبة الغذائية بكوبين من المياه مع ملعقة كبيرة من الشوفان:  يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الألياف وشربه مع المياه يساعد في منحك الإحساس بالشبع.
 

•  شرب كوباً كبيراً من الحساء على الغداء: تشير إحدى الدراسات العلمية إلى أن تناول كوب من الحساء يومياً يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها خلال اليوم، اختاري حساء الخضار أو حساء مرق الدجاج أو حساء العدس.
 

 • البطيخ فاكهتك المفضلة: تمتلئ فاكهة البطيخ بالمياه وتناول كمية كبيرة منه يزودك بالشبع، هذه الفاكهة تطرد السموم من الجسم وتمنع احتباس السوائل أيضاً.
 

•  تناول حبة من الخرشوف على العشاء: الخرشوف المسلوق مع القليل من عصير الليمون الحامض يزودك بكمية كبيرة من الألياف الغذائية وبالتالي يساعدك في خسارة الوزن.
 

 • صعود السلالم والأدراج: صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد يساعد في حرق السعرات الحرارية وبالتالي حرق الدهون المتراكمة في جسمك.
 

•  شرب الشاي الأخضر: شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً يحرق الدهون المتراكمة في الجسم ويساعد في رفع مستوى الأيض وبالتالي يحرق المزيد من السعرات الحرارية.