تعتقد معظم السيدات أن فقد الشهية هو مفتاحها لإنقاص الوزن، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن قطع الشهية من الممكن أن يتسبب بعدد من الأمراض والوهن للجسد، لذا يجب الاعتماد على وصفات دقيقة تجعلك تشعرين بالشبع وبنفس الوقت تكون مفيدة لجسدك.

في البداية سنقدم لك باقة متنوعة من الأطعمة التي تعمل على سد الشهية، والتي من أشهرها الأطعمة الغنية بالألياف والتي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام، كذلك الحساء الذي يفضل تناوله قبل الطبق الرئيسي لتقليل كمية الطعام، كما يمكن سد الشهية بتناول طبق كبير من السلطة قبل الطبق الرئيسي والذي يعمل على الإحساس بالشبع، بالتالي التقليل من كميات الطعام. 

أما أفضل الوصفات التي يمكن الاستعانة بها لقطع الشهية:

الوصفة الأولى:

اخلطي ملعقة كبيرة من بذور الشمر، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وعود قرفة، و2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طبيعي في كوب زجاجي، ثم اسكبي عليهم ماء ساخن، واتركي الخليط ليبرد قليلاً أي لمدة 5 دقائق حتى يتم شربه فاتراً، وقبل تناول الطعام بربع ساعة على الأقل. 

الوصفة الثانية:

احضري 1 لتر ماء معدني، مع حبة رمان، وملعقة شاي، بعض من أوراق النعناع، وملعقة كمون، إضافة إلى ملعقة زنجبيل، قومي بغلي الماء جيداً، ثم ابعدي الماء عن النار، بعد ذلك أضيفي جميع المكونات السابقة إلى الماء المغلي واتركيها حتى تبرد، ثم صفي الخليط وتناولي كوب صباحاً قبل الأكل بنصف ساعة. 

الوصفة الثالثة:

باقة نعناع، وملعقة كبيرة شاي اخضر، مع شرائح ليمون، وملعقة كبيرة بذور الشمر، مع ملعقة كبيرة بذور الكتان، إضافة إلى عود من القرفة، ولتر ماء ساخن، قومي بنقع جميع المكونات في الماء الساخن لمدة ساعتين على الأقل، واشربي من المزيج قبل أي وجبة بنصف ساعة على الأقل. 

الوصفة الرابعة:

ليمونة واحدة، مع ملعقة كبيرة زنجبيل، وملعقة كبيرة شاي أخضر، وملعقة كبيرة كمون، وملعقة كبيرة مرمرية، إضافة إلى أربعة أكواب من الماء، قومي بمزج المكونات معاً واغليها على النار، يمكنك شرب كوبين من هذا المزيج الأول قبل الفطور والآخر قبل العشاء.