لن تؤدي أعضاء جسمك وظائفها بشكل سليم إذا ما نقص أي من الفيتامينات التي يحتاجها وستظهر على الإنسان أعراض لم يشهدها من قبل.

وفي هذا المقال سنقدم لك الأعراض لنقص فيتامين B ، ولنعرفك على العلاج قبل الأعراض، سننصحك بتناول طبق الفول المشهور في مجتمعاتنا

من المعروف أن فيتامين B مركب ويتألف من مجموعة كبيرة من فيتامينات B وسنقدم إليك اعراض نقص فيتامين B .

• إذا كنت تعانين من المشاكل الجلدية التي تتمثّل بجفاف الجلد أو التهابه، تشققات في زوايا الشفاه، وظهور الكدمات فقد يكون السبب نقص "الفيتامين ب المركب" وذلك لأنّ سلامة صحة البشرة تعتمد على عدد من فيتامينات هذه المجموعة.
• وهل تشعرين بالتعب؟

بإمكانك إلقاء اللوم أيضاً على نقص الفيتامين "ب" في جسمك فهو كفيل بالتسبّب لك بضعف العضلات، آلام المفاصل، الخدر في الأصابع والصداع.

ولن يكون تأثير تراجع نسبة هذا الفيتامين سلبياً على صحتك الجسدية فحسب، إذ سيؤثر نقصه أيضاً على صحتك النفسية أي أنّك قد تختبرين الأرق والتوتر والقلق.

إذا ما شعرت بأنّ هذه الأعراض تنطبق على حالتك الصحية فمن الضروري أن تزوري طبيبك ليشخّص حالتك ويساعدك في علاج المشكلة. 

فيتامين B مفيد جداً لأصحاب المهن الشاقة أو من يبذلون مجهود بدني وجسدي يستلزم قوة عضلية.

ينصح خبراء التغذية الحوامل بتناول فيتامين B وهو مهم أيضاً للأطفال لتغذيتهم وزيادة وزنهم خاصة الأطفال ذوي الشهية الضعيفة.

الفول يعزز المناعة

يعتبر الفول من أكثر الأطعمة التي يقبل على تناولها كثير من الناس شعبية، ولكنهم قد لا يدركون الفوائد الصحية الكثيرة التي يحصلون عليها بسبب تناول الفول، وقد يظنون أحياناً أنه نوع من أنواع الطعام غير المهمة، فيهملون تناوله، خاصة إذا كان مستواهم المادي مرتفع، ويمكنهم الحصول على أنواع أغلى من الطعام.

وهناك أنواع كثيرة من الفول وطرق متنوعة ومختلفة لطهيه وتقديمه كوجبة مهمة في النظام الغذائي لأى شخص يريد أن يحافظ على صحته بصفة عامة. 

ويعد جهاز المناعة عند الإنسان حائط الصد الأول في مقاومة الأمراض ويساعد الجسم أيضاً على الشفاء من الإصابات.