أطعمة ممنوعة يمكنك تناولها لفائدتها الصحية

يحذر الأشخاص بعضهم البعض من تناول بعض الأطعمة التي تضر بهم، كالأطعمة التي تزيد الكوليسترول، أو تؤدي إلى ارتفاع في سكر الدم أو ارتفاع في ضغط الدم وغيرها من الأمراض المزمنة متجاهلين الفوائد العظيمة لهذه الأطعمة، والتي يمكن تناولها لفائدتها التي تغلب على الضرر الناتج عنها .. نقدم لك أطعمة ممنوعة يُمكنكِ تناولها لفائدتها الصحية ..

البيض مع الصفار "ممنوع بسبب الكوليسترول":
البيض مليء بالكوليسترول، لكن الخبراء يقولون بأنه لن يرفع مستويات الكوليسترول السيء في جسمك، لأنها تنخفض بالدهن المشبع.

الأفوكادو "ممنوعة بسبب الدهن":
يحتوي الأفوكادو على الأوميغا 3 والدهون الأحادية الإشباع، وهي صحية لأنها تقلل من خطر الإصابة بمرض القلب.

البطاطا "ممنوعة بسبب النشويات":
البطاطا الصغيرة أقل غنى  بالكربوهيدرات، ويعتقد الخبراء بأن تناول البطاطا بالقشور الغنية بالألياف يمكن أن يساعد على تنظيم الأيض.

اللوز والجوز والفستق "ممنوع بسبب الدهون":
تحتوي المكسرات على دهون حية وأوميغا 3، كما تحتوي على ستاتين التي تزيد من هرمونات الإشباع.

الشوكولا "ممنوعة بسبب السعرات الحرارية":
ترفع الشوكولا الداكنة من المزاج، وتقلل من الإجهاد، وتخفض خطر الإصابة بمشاكل القلب وتقوي صحة الدماغ.

الباستا "ممنوعة بسبب النشويات":
إذا كنت تحبين الباستا وتخشين النشويات لا تأكلي إلا الباستا المصنوعة من القمح الكامل، أطبخيها بزيت الزيتون وأضيفي الكثير من الخضار لطبقك لتحصلي على وجبة متكاملة غنية بالألياف التي تحرق النشويات.