خلال رحلة البحث المستمرة عن أفضل طرق وأنواع الريجيم، قام فريق من علماء التغذية بجامعة السوربون الفرنسية، بعمل دراسة تؤكد فاعلية نوع جديد من الريجيم، أطلقوا عليه ريجيم الخبز .

بالرغم من الجدل الذي أثير حول هذه الدراسة غير التقليدية، إلا أن فريق عمل البحث الذى أعلن عن هذا النوع الجديد من الريجيم أكد بعد متابعة حوالي  300 حالة على مدى ستة أشهر أنه أسلوب مبتكر وناجح يضمن إلى حد كبير رشاقة حواء وانسياب قوامها، وقد أضافت الدراسة أن الخبز بحد ذاته لا يؤدي إلى زيادة الوزن المفرطة، حيث إنه لا يحتوي على سعرات حرارية مكثفة، تفوق عدد السعرات الحرارية الموجودة في الدهون والسكريات، كما أن الشعور بالامتلاء والشبع نتيجة لتناول الخبز يؤدي إلى عدم التمادي في تناول أنواع الطعام المختلفة .

وفى دراسة أمريكية حول نفس النظرية، أكد الخبراء والمختصون بشؤون التغذية أنه من الممكن إنقاص الوزن 9 كيلوجرامات خلال ثمانية أسابيع، إذا ما اتبعت هذا النوع من الريجيم الذى سيساعد على عدم شعورك بآلام الجوع التي يعانى منها أي باحث عن الرشاقة.

إن تناول كمية كبيرة من الخبز في وجبتك من الأمور الآمنة، وهو ما يعتبر أسلوبا مبسطاً لفقد الوزن، والسبب في ذلك هو أن الخبز يجعلك تفقدين الكمية المعتادة من السعرات الحرارية، وإن امتلاء المعدة بالخبز يجعلك تفقدين الشهية للطعام الدسم بسهولة .

وريجيم الخبز يعتمد على نسبة الكربوهيدرات العالية الموجودة به والتي تساعد كثيراً على الشعور بالشبع، وبالتالي تجنب زيادة السعرات الحرارية بالجسم، وباختصار فإن هذا النظام يتم بتناول 12 شريحة من الخبز على مدى ساعات اليوم على النحو التالي:

النظام الغذائي

مع وجبة الإفطار ثلاث شرائح وشريحة واحدة مع وجبة خفيفة في منتصف النهار ، مع وجبة الغداء يمكنك تناول ثلاث شرائح محمصة .

فترة ما بعد الظهر يمكن تناول وجبة خفيفة أيضاً مع شريحة واحدة .

ومع وجبة خفيفة أخيرة شريحة واحدة من الخبز، وفى العشاء ثلاث شرائح.