البحث المتقدم

طعام صحي

قلبك يحميه الحليب - 04,Oct 2016

قلبك يحميه الحليب

يؤدي تناول ثلاثة أكواب من الحليب يومياً إلى التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 18%، هذا ما أكدته بالفعل دراسة أمريكية أجراها باحثون من جامعتي وجنينين وهارفارد.

وقالت الدراسة أنه لا توجد صلة بين تناول منتجات الألبان التي تحوي دهوناً مشبعة وزيادة مخاطر الإصابة بمرض الشريان التاجي أو أمراض الأوعية الدموية بالقلب.
ووجد الباحثون أيضاً أن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم بشكلٍ منتظمٍ لا يرتبط بأي زيادة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة أو حالات الوفاة.

وأوضحت سيندي شويتزر اختصاصية التغذية المشاركة في الدراسة، أن الألبان ومنتجاتها تعد من أكثر الأطعمة الصحية الغنية بالمواد المغذية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين، ودعت من خلال الدراسة إلى الحفاظ على أسلوب حياةٍ صحيٍ، لأنه "ليس بالمعادلة العلمية الصعبة" على حد قولها.

مواضيع قد تعجبك

السمسم نبات غني بالمعادن

‎ 06,Aug 2013

السمسم نبات غني بالمعادن

عرفت أسرار السمسم منذ القدم واستخدم كغذاء واستخدم...

‎ 20,Apr 2016

ما لا تعرفينه عن أضرار المشروبات الغازية للشعر

هل تعلمي أضرار المشروبات الغازية للشعر تقبل...

تعرفوا على أضرار تناول الأرز

‎ 03,Dec 2014

تعرفوا على أضرار تناول الأرز

يعتبر الأرز من أكثر الحبوب المحببة للناس فهو...

6 اطعمة مهمة لفصل الشتاء

‎ 09,Oct 2019

6 اطعمة مهمة لفصل الشتاء

أهم قواعد تناول الطعام التي يجب إتباعها في...

طبق تونسي

‎ 05,Jun 2017

طبق تونسي

بشكوطو القمع غرابة الاسم قد تدفع الكثيرين لتجربة...

ايدام الدجاج والبطاطس

‎ 17,Jun 2017

ايدام الدجاج والبطاطس

ايدام الدجاج والبطاطس هو طبق شهي جداً وهو...

تعرفي معنا على ريجيم الكرفس!

‎ 19,May 2014

تعرفي معنا على ريجيم الكرفس!

تحتل الخضراوات المركز الأول في قائمة النباتات المفيدة...

تمتعي بوجبات السناك الخفيفة بطريقة صحية

‎ 12,May 2014

تمتعي بوجبات السناك الخفيفة بطريقة صحية

إن القيام بتناول العديد من الوجبات الخفيفة بين...