صحة العائلة

أشعة الشمس علاج للاكتئاب - 29,Sep 2016

أحدث صيحات الطب

أشعة الشمس علاج للاكتئاب

ترتبط الشمس بالمعاني الجميلة في هذه الحياة، فهي رمز الخير والنشاط والحيوية، ووجودها يعني الراحة والدفء، لذا من الطبيعي أن تكون علاجاً ناجحاً للحزن والاكتئاب.

وهذا بالفعل ما أثبتته الدراسات، التي بينت: أن أشعة الشمس الساطعة، غنية بالفوائد العلاجية، التي من شأنها شفاء العديد من الأمراض لدى الإنسان، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين الحالة المزاجية والعصبية.

فأشعة الشمس تساعد على تحفيز هرمون السيروتونين الذي يشعرنا بالفرح والسعادة، هذا بالإضافة إلى أن تلك الأشعة تمنحنا فيتامين "د" المهم لسلامة العظام وحمايتها من الكساح وهشاشة العظام ومحاربة نزلات البرد والتعب والأرق.

إذ أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تقل فيها فترات النهار، يعانون بشكل أكبر من حالات الاكتئاب والأرق ونقص التغذية، لذلك ينصح بالتمتع بأشعة الشمس الدافئة بشكل يومي لمدة ثلاثون دقيقة وذلك بتعريض الوجه والذراعين والساقين.

والجدير بالذكر أن أفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر من الساعة السابعة صباحاً حتى العاشرة، ومن الساعة الرابعة عصراً حتى السادسة مساءً.