البحث المتقدم

صحة العائلة

كيف تفقدين 8 كيلو غرام بشكل نهائي - 10,Feb 2015



فقدان الوزن من الأمور التي قد تبدو سهلة بإتباع برنامج غذائي معين، لكن من الضروري أيضا الحفاظ على الوزن الذي حصلنا عليه، مع الحرص على عدم رجوع الوزن الذي فقدناه نهائياً.

إليك هذا البرنامج الغذائي:

فطور الصباح:

علبة زبادي + ملعقة بذور الكتان + 2 بيض مسلوق.

الغذاء:

 150 غرام دجاج مشوي.

العشاء:

 كوب شوربة خضار.

عند الإحساس بالجوع يمكنك تناول تفاحة،إضافة إلى التركيز على شرب كمية كافية من المياه.

ولا ننسى ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً.

AD_RE
AD_OR
AD_GREEN3
AD_Gr_3
AD_Gr_1
AD_Gr_1
AD_GREEN3
AD_RE
AD_OR
AD_RE
AD_Gr_3
AD_Gr_1
AD_Gr_1

مواضيع قد تعجبك

تجنب مخاطر الصيام في الجو الحار
‎ 06,Jul 2014

تجنب مخاطر الصيام في الجو الحار

مع تزامن قدوم شهر رمضان في فصل الصيف...
ما هو تأثير الحرارة الشديدة على مفعول الدواء؟
‎ 07,Jul 2015

ما هو تأثير الحرارة الشديدة على مفعول الدواء؟

ما هو تأثير الحرارة الشديدة على مفعول الدواء؟...
مادة الأوليوكانتال للقضاء على الخلايا السرطانية
‎ 06,Apr 2015

مادة الأوليوكانتال للقضاء على الخلايا السرطانية

زيت الزيتون فوائد جمة وعديدة، فهو نقي وصحي...
الاستلقاء على البطن يضر بصحة الإنسان
‎ 31,Dec 2013

الاستلقاء على البطن يضر بصحة الإنسان

أعلنت دراسة طبية حديثة أجريت في الولايات المتحدة...
الملابس الضيقة وتأثيرها على صحة المناطق الحساسة!!
‎ 19,May 2014

الملابس الضيقة وتأثيرها على صحة المناطق الحساسة!!

ترتدي العديد من الفتيات الملابس الضيقة بجميع أشكالها،...
خضار وأعشاب تساعد في إنقاص الوزن
‎ 24,Dec 2013

خضار وأعشاب تساعد في إنقاص الوزن

لعل الوزن الزائد من أبرز المشكلات التي تواجه...
النساء أكثر حاجة للنوم من الرجال
‎ 10,Sep 2014

النساء أكثر حاجة للنوم من الرجال

وجدت دراسة جديدة أن النساء يحتجن لمزيد من...
الاطعمة التي تسبب الشيخوخة
‎ 17,Jan 2015

الاطعمة التي تسبب الشيخوخة

  من الضروري أن نحافظ على صحتنا وشبابنا،...