صحة العائلة

الأطعمة البحرية تخفف من الاكتئاب - 19,Aug 2013

أوضحت دراسة علمية قام بها مختصون من استراليا أن تناول الأطعمة البحرية خصوصاً التونة والسلمون والسردين، قد يخلص النساء الحوامل من حالات الاكتئاب التي تصيبهن قبل الولادة وبعدها.

وفي تعليق لأحد الاستشاريين في علم التغذية بمعهد الغذاء قال: "إن الأطعمة البحرية تحتوي علي الأحماض الدهنية وقد أظهرت العديد من الدراسات من قبل أنها تخفف من الكآبة وتحمي من أمراض القلب، إذ وجد بعد تحليل المعلومات على 111721 امرأة أن الأطعمة البحرية خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، تحمي من الإصابة بكآبة رئيسية في ذلك الوقت ولحوالي ثمانية أشهر بعد الولادة، حيث إن معدل الكآبة عند النساء اللاتي تناولن أكبر كمية أي من مرتين إلي ثلاث مرات أسبوعياً، حوالي نصف ما هو عند النساء اللاتي استهلكن أقل كمية.

كما أن التأثير الوقائي للأحماض الدهنية المذكورة يرجع إلي أنها تشكل الوحدات النباتية للدفاع كما أن المستويات المنخفضة، منها في الغذاء ترتبط بوجود مستويات قليلة من مادة السيروتونيين الدماغية المسؤولة عن المزاج.