أبرز العادات الخاطئة خلال أيام العيد

أيام قليلة تفصلنا عن حلول عيد الأضحى المبارك، وبرغم ما يمنحه العيد من سعادة وسرور وبهجة سارة على كافة ربوع المسلمين في وجه الأرض، إلا أن هناك الكثيرون لديهم عادات خاطئة تفسد عليهم فرحتهم بتلك الأجواء، والتي قد تؤدي إلى الذهاب إلى المستشفيات لتلقي قرص العلاج بسبب هذه الأخطاء.

وفي السطور التالية نرصد لكم أبرز العادات الخاطئة.

تناول الحلوى

يعد تناول قطع الحلويات والشوكولا بإفراط هي أسوأ العادات الغذائية التي ترتكب في العيد، بسبب تفاعل قطع الحلوى مع الغذاء، الأمر الذي يؤدي إلى تلبك معوي وزيادة الوزن، كما ارجع المتخصصون إلى احتمالية الإصابة بمرض السكري.

الافراط في تناول اللحوم

ويلقب المصريين عيد الأضحى بـ«عيد اللحمة»، لكثرة تناول اللحوم خلال أيام العيد الأربعة، وشدد المتخصصون على أهمية تجنب الوجبات اللحمية اليومية، ومحاولة التنويع و موازنة الأغذية، مؤكدين على أن تناول الطعام بهدوء، والمضغ الجيد يسهل عملية الهضم، بالإضافة إلى أهمية اللجوء إلى المشي بعد كل وجبة غذاء و ذلك لمدة ساعة كاملة للمساعدة على الهضم الجيد للطعام.

شرب المشروبات الغازية بكثرة

ومن العادات السيئة التي يرتكبها الكثير في أيام العيد، شرب المشروبات الغازية و المشروبات المنبهة «القهوة، والشاي» بكمية مفرطة، وخاصة بعد تناول الوجبات مباشرة، الأمر الذي يسبب امتلاء المعدة بالسوائل وعدم الاستفادة من الطعام المتناول بالإضافة إلى الإصابة بارتجاع الطعام في المعدة، لذلك يفضل في حال الرغبة في شرب الشاي أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الأقل.

إهمال تنظيف الأسنان

ويعد إهمال تنظيف الأسنان من أخطر العادات المتجاهلة في العيد، وبالرغم من أهمية الحفاظ عليها يومياً، إلا أن الكثير قد يتناسى وقد يهمل البعض، بسبب كثرة الزوار ومتابعة عاداته وتقاليده، ولكنها تؤدي إلى أضرار باللثة والأسنان.

الرياضة

يهمل بعض الأشخاص ممارسة الرياضة خلال العيد، بالرغم من فوائدها العديدة لأعضاء الجسم كافة، التي لا يقتصر أثرها على تخفيف الوزن، فهي مفيدة للوقاية من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وتقوية عضلات الجسم وتحسين الحالة النفسية.