صحة العائلة

الأطعمة التي تعمل على تنظم هرمونات المرأة - 21,Jul 2015

الخلل الهرموني في الجسد يتسبب بمشاكل كثيرة، واضطرابات عديدة في الوظائف الفيزيولوجية لجسد الإنسان، ولكن بالغذاء الصحي والمتوازن يمكن تلافي هذا الأمر، وسنتعرف على الأطعمة التي ستساعدنا على تنظيم عمل هرمونات جسدنا:

• البروكلي: إن البروكلي يساعد جسمك على التخلص من كميات هرمون الأستروجين المضرة والتي تدخل إلى جسمك من خلال الأطعمة المصنعة.

• البطاطا الحلوة: أثبتت الدراسات أن البطاطا الحلوة تنظم مستوى الهرمونات في جسم المرأة، كما أنها تحسن حالتها المزاجية.

• السلمون: إن السلمون غني بالأحماض الدهنية وأهمها الأوميجا 3 الذي يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم ويساهم في التخلص من الاضطرابات.

• التوت: إن التوت يخفف من مستوى الأستروجين الزائد في الجسم، لذا لا تترددي في تناوله للتخلص من خلل الهرمونات.

• الخضار الورقية: أثبتت الدراسات أن الخضار الورقية تساهم في شكل كبير في تنظيم مستوى الهرمونات في جسم المرأة.

• اللوز الأخضر: أكثري من تناول اللوز الأخضر الذي يساهم في تحسين المزاج