الماء مفيد وضروري لصحتك، وبدونه سنعاني من الجفاف وقد نصل حد الموت، وعلى الرغم من ذلك قد يتجاهل الكثيرون شرب الماء ومنهم من يجهل فوائده، في هذا المقال سنعرفك على فوائد الماء:

- الماء يساعد في إبقاء حرارة الجسم ضمن المعدل الصحي: جسمك مؤلف من نسبة 60% من الماء وأحد أهم الأدوار التي يلعبها الماء هو إبقاء حرارة الجسم ضمن المعدل الطبيعي؛ وتأكدي من أن جسمك سيعاني من انخفاض أو ارتفاع الحرارة إذا لم يحصل على كمية كافية من الماء.

- الماء يساعد الكلى على التخلص من السموم: إن معظم ما تتناولينه يحتوي على بعض أنواع السموم، ولكن لحسن الحظ أن أكثر هذه السموم لن تتسبب لك بالمشاكل الصحية إذا كان جسمك مرطباً بشكل جيد، وذلك لأن الماء الذي تشربينه يساعد الكلى على القيام بعملها بأفضل شكل ممكن.

من الضروري أن تعلمي أن الكليتين تعمل على تصفية السموم الموجودة في كل ما تستهلكينه لذا فإن عدم شربك لكمية كافية من المياه سيمنع الكليتين من التخلص من كافة السموم ما سيؤدي إلى إصابتك بالأمراض.

- الماء يحافظ على صحة المفاصل: لحماية مفاصلك من المشاكل الصحية وتجنب آلامها من الضروري تأمين الماء حاجة جسمك من الماء لضمان عمل المفاصل بشكل سليم.

- الماء يساعد الجسم في عملية الهضم: إن قسماً كبيراً من اللعاب مؤلف من الماء ومن دون اللعاب لن يتمكن جسمك من تفكيك الأطعمة ما يجعل من الصعب عليك استهلاك الأطعمة وهضمها.

إحرصي دوماً على ترطيب جسمك وشرب كمية كافية من الماء يومياً وذلك بهدف الحفاظ على صحتك وصحة بشرتك أيضاً.