صحة العائلة

الاطعمة التي تسبب الشيخوخة - 17,Jan 2015

من الضروري أن نحافظ على صحتنا وشبابنا، ويلعب الغذاء الدور الأكبر في تحديد ذلك، لذلك عليك سيدتي الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب لك الشيخوخة وتزيد التجاعيد لديك وهي:

• الحلويات: السكر الزائد قد يتلف الكولاجين في الجلد، وهو البروتين الذي يحافظ على الجلد، كما أن السكر يسبب تسوس الأسنان وتراجع صحتها وتشجيع البكتيريا، وهي بدورها تجعلك تبدين أكبر سناً.

• اللحوم المصنعة: اللحوم الحمراء والنقانق غنية بالكبريت والمواد الحافظة الأخرى، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب في الجلد، وتسريع ظهور الشيخوخة، يمكنك إبدال اللحوم الحمراء بالدجاج أو الديك الرومي أو السمك.

• الأطعمة المالحة: هذه الأطعمة غنية بالصوديوم، والتي يمكن أن تحبس المياه في الجسم وتسبب انتفاخ الجلد، كافحي احتباس السوائل مع مرطب يحتوي على مادة الكافيين.

• الأطعمة الحارة: تفاقم هذه الأطعمة صحة الجلد. فالطعام الحار يوسع الأوعية الدموية وبالتالي قد تجد النساء بشرتهم تفتقد إلى الحياة والشباب، لذا ينصح بتحاشي تناول الأطعمة الحارة.

• القهوة: الكافيين يجعل من شرب القهوة أمراً غير صحي للجلد ويعجل الشيخوخة، يمكنك تناول القهوة طبعاً، ولكن إحرصي على شربها باعتدال.