الضحك يرفع من كفاءة الجهاز المناعي، ويزيد من طاقة الجسم، كما أن الضحك يمكن أن يحمي من الشعور بالألم أوالجهد، فهذا العلاج الثمين هو متعة لا تقدر بثمن، كما أنه بسيط وسهل المنال.

الضحك هو علاج فعال للصحة النفسية، وقد أثبتت الدراسات أن الضحك يعيد الجسم والعقل للتوازن.

كما أن اللجوء إلى الضحك يخفف من أعباء الحياة ويلهمك التأمل، ويزيد من اتصالك بالآخرين، بل ويجعلك أكثر تركيزاً وانتباها فى عملك، وفى كثير من الأحيان يعتبر الضحك سبباً مساعداً لتجاوز المشاكل، وتعزيزعلاقتنا بالآخرين، وكذلك دعم كل من الصحة الجسدية والعاطفية.

الضحك مفيد جدا لصحتك

فهو يريح كل أعضاء الجسم، وقد يساعد فى التخفيف من التوتر النفسي، والإجهاد، تاركاً كل عضلات الجسم فى استرخاء تام لمدة تصل إلى أكثر من 45 دقيقة.

كما أنه يعزز من الجهاز المناعي، حيث يعمل على خفض هرمونات التوتر والإجهاد، ويزيد من خلايا الجهاز المناعي التى تعمل على مكافحة العدوى، وبالتالى تعزيز قدرتك على مقاومة المرض، هذا ويؤدي الضحك إلى إفراز الإندروفين، وهي تلك المادة الكيميائية التى يفرزها الجسم مسببة الشعور بالراحة، والهدوء ولو لبعض الوقت، كما أنها تساعد أيضاً فى تخفيف الآلام.

وهو كذلك يحمي القلب، ويعمل على تحسن عمل الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم بها، مما قد يساعد على حمايتك من الأزمات القلبية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

وللضحك فوائد للصحة البدنية والنفسية والاجتماعية:

أولا: فوائد الصحة البدنية:

1- يقوي من المناعة.

2- يقلل من هرمونات التوتر.

3- يخفف من الآلام.

4- يعمل على استرخاء العضلات.

5- يمنع أمراض القلب.

ثانيا: فوائد الصحة النفسية:

- يضفي على الحياة البهجة والسعادة.

- يخفف من القلق والخوف.

- يخفف من التوتر.

- يحسن من الحالة المزاجية.

- يعزز من القدرة على التكيف.

ثالثا: الفوائد الاجتماعية:

1- يقوي من العلاقات الاجتماعية.

2- عامل جذب للآخرين.

3- يعزز من العمل الجماعي.

4- يقلل من الصراعات.

5- يقوي من الروابط بين أشخاص المجموعة الواحدة.

- الضحك والمرح يساعدك أن تكونى فى صحة عاطفية جيدة:

وهذا لأن الضحك يجعلك فى صحة نفسية جيدة، كما أن الشعور الذى ينتابك أثناء الضحك يبقى معك حتى بعد الإنتهاء منه.

ومن ناحية أخر فإنه يساعدك على أن تكون إيجابياً وأن تنظر للحياة بمنظار متفائل خلال الأوقات الصعبة التى نمر بها، فالضحك هو أكثر ما يكون راحة لنا من الحزن والألم، بل هو الذي يمنحنا الشجاعة والقوة لإيجاد مصادر جديدة للأمل والتفاؤل.