يعتبر استهلاك الطفل للسكر أمر غير محبب نظراً لأنه سيؤثر في نظام غذائه في المستقبل، فإن اعتاد الطفل هذا السلوك  ستصبح السكريات النظام الغذائي المفضل له لسنوات قادمة، فالطعام مثله مثل المهارات وتعلم اللغات والكلام وهى كلها أمور تنمو مع الطفل منذ الصغر.
 

أحيانا قد يكون نظام الطفل الغذائي مليئاً بالسكريات والسكر المضاف ليس فقط من البسكويت والآيس كريم ولكن أيضاً من العصائر والكرز والحساء المعلب وأطعمة أخرى، وبالطبع فإن الأطعمة المليئة بالسكر تكون سبباً في تلوث أسنان الطفل أو إصابته بالسمنة وأمراض القلب وأحيانا النوع الثاني من مرض السكر.
 

يجب على الأم أن تحاول تقليل استهلاك أفراد أسرتها وخاصة أبناءها للسكر المضاف والمعالج مع الوضع بعين الاعتبار أن الطفل مع الوقت سيتعود على قلة السكر في نظامه الغذائي، إن استهلاك الطفل الزائد للسكر وخاصة السكر المكرر قد يكون سبباً في تقلب مزاجه لأنه يسري في الدم بسرعة ويكون سبباً في تقلب معدل الجلوكوز في الدم، ويجب على الأم ألا تحاول تقليل استهلاك طفلها للسكر بصورة مفاجئة وتامة لأن هذا الأمر لن يجدي نفعاً.
 

اختاري لطفلك أطعمة لا تحتوى على سكر مضاف أو تكون قليلة السكر واعلمي أن معنى ألا يحتوي الطعام على سكر مضاف هو ألا تتم إضافة السكر في عملية تصنيع الطعام نفسها، وليس معناه أن الطعام لا يوجد به سكريات أساساً.
 

لا تشترى لطفلك الكعك أو البسكويت من محلات في الخارج لأن مثل تلك الأنواع تحتوي على نسبة عالية من السكر مع القليل من القيمة الغذائية، ومن الأفضل أن تقومي بخبز تلك المنتجات لطفلك في المنزل.
 

حاولي إذا كنت ستقدمين لطفلك الزبادي أن يكون سكره طبيعياً أو يمكنك أن تشتريه سادة لتقومي بإضافة فاكهة من المنزل مثل الموز المهروس أو التفاح أو الكمثرى أو المانجو أو البلح، قومي بالتحقق من عبوات الطعام قبل أن تشتريها لطفلك واحرصي أن تكون نسبة السكر في الطعام منخفضة وتأكدي أن طفلك لن يلاحظ الفرق كثيراً.
 

قدمي لطفلك مشروبات منخفضة السكر أو لا يوجد بها سكر، فيمكنك مثلا أن تشجعي طفلك على شرب الماء أو اللبن قليل الدسم وبعض أنواع العصائر الطازجة، وتجنبي إعطاء طفلك المشروبات الغازية لأنها تحتوى على نسبة سكريات عالية
 

يمكنك أن تستخدمي بعض المكونات مثل مجموعة من البهارات ليكون الطعام به طعم السكر، فمثلاً إذا كنت ستعدين لطفلك نوعا من أنواع الحلوى فيمكنك أن تضيفي القرفة أو القرنفل أو الزبيب، ويمكنك أيضا أن تضيفي رشة ملح وهو الأمر الذي سيقلل نسبة السكر في صنف الحلوى الذي تقومين بإعداده.
 

إذا كنت ستقومين بإنجاز بعض المهام أو ستخرجين بالسيارة ومعك طفلك، فيمكنك أن تحضري معك بعض الخضروات والمكسرات ليأكلها الطفل في السيارة مثل الجزر أو الكرفس أو الفول السوداني أو اللوز
 

اعملي على تقليل نسبة السكر التي يستهلكها طفلك ولكن بالتدريج، لأنك إذا قمت بحذف السكر وإخراجه من نظام طفلك الغذائي تماماً وبطريقة مفاجئة فإن الطفل سيتمرد ويعترض، ولكنك إذا قمت بالتدريج باستبدال السكريات في نظام طفلك الغذائي بالفواكه الطازجة والبدائل منخفضة السكر لأصناف الطعام التي يحبها الطفل فإن هذا الأمر سيكون أكثر واقعية ومع الوقت فإن الطفل سيتعود على أصناف الطعام التي يكون السكر فيها منخفضاً
 

يجب أن تثقفي طفلك بأن تخبريه عن كون السكر المكرر والمضاف عنصرا ضاراً في نظامه الغذائي، واعلمي أن الطفل سيتعاون معك أكثر وسيقتنع بكلامك إذا أعطيته مبررات منطقية لما تطلبينه منه، اخبري طفلك أنه من الأفضل أن يغذي نفسه ويعطي جسمه طاقة عن طريق أطعمة مفيدة بدلاً من الأطعمة التي لا تحتوي على أي قيمة غذائية ويكون عبارة عن سعرات حرارية فارغة.