تحرص كل سيدة على تنظيف وترتيب سريرها بشكل مستمر، إضافة إلى الحرص على تعطيره للتمتع بنوم هادئ وصحي وبعيد عن الروائح غير المستحبة أو الفوضى في السرير، وللحصول على سرير مرتب ونظيف يمكنك القيام بالأمور التالية:

• الشمس: على أن تعرضي سريرك لضوء الشمس والهواء فاجعليهما يدخلان إلى غرفة النوم وبين الوقت والآخر ضعي المراتب والمخدات والأغطية في الهواء فهذا يجعل البكتيريا والروائح تختفي منها.

• يمكنك عند تغيير أغطية السرير أن تنثري بعضاً من صودا الخبز على سطح المرتبة واتركيها عليها لمدة لا تقل عن الستين دقيقة قبل أن تفرشي الأغطية الجديدة وقبل أن تضعيها على السرير قومي بشفط بقايا صودا الخبز باستخدام المكنسة الكهربائية وهذا من شأنه أن يقضي على كافة الروائح الكريهة التي تنبعث منها ويمكنك أيضاً أن تقومي بخلط الفانيلا مع صودا الخبيز من أجل تحسين الرائحة أكثر.

• احرصي على تغيير أغطية الفراش ولا تكتفي بتغيير الأغطية فقط واحرصي أن يكون هناك أكثر من غطاء للمرتبة، وبين الوقت والآخر قومي بتغيير الغطاء واغسليه بشكل جيد فهذا من شأنه أن يساعدك على جعل الرطوبة لا تتراكم فيه لأن هذه الأخيرة تعمل على تراكم الفطريات والحشرات ومن ثم تتسبب في الروائح الكريهة وقد تنقل بعض الأمراض وتتسبب في مشكلات صحية أيضاً.

• اهتمي بتدوير المرتبة بين الوقت والآخر رأساً على عقب، وكرري هذا الأمر كل ستة أسابيع على الأقل.

• العطر: قومي بتعطير الفراش فهذا سيمنحه الرائحة الزكية واختاري المعطرات التي تحتوي على مضادات للبكتيريا حتى تعقمي مكان نومك جيداً، كما أن الرائحة الطيبة تساعدك على النوم بشكل أفضل وتجعلك في حالة من الاسترخاء والراحة.

• استخدمي درجة حرارة مرتفعة عند غسل أغطية السرير وأغطية المرتبة والمخدات لأن هذا يقضي على البكتيريا والفطريات الموجودة فيها، ومنذ البداية عليك اختيار الأنواع القطنية لأنها تتحمل الحرارة المرتفعة بشكل أفضل من الخامات الأخرى.

.