أن تناول الطعام لابد أن يستند إلى نظام صحي، لأن المبالغة في تناول الطعام أو التركيز على الأطعمة غير الصحية، وخاصة الدسمة منها يعني بالضرورة إدخال كميات من السموم إلى الجسم،، وبالتالي فإن التخلص منها أمر ضروري، وبدورنا سنساعدك بهذه النصائح:

• ابدئي يومك مع الماء الساخن والليمون:

يساهم عصير الليمون والماء الساخن بتعزيز جهاز المناعة، وإعادة توازن مستويات الحموضة في الجسم وتحفيز إزالة السموم من الجسم.

 • أدخلي الترطيب إلى جسمك طوال اليوم:

إذا كنت تشعرين بانعدام الطاقة لا تلجئي إلى الكافيين، لأن استهلاكه سيزيدك تعباً وسيزيد من جفاف جسمك لذا ننصحك بشرب كميات كبيرة من الماء على مدار ساعات اليوم لإعادة الحياة إلى خلاياك.

 • تناولي الحساء:

إذا كنت قد تناولت وجبة دسمة مساء اليوم السابق فمن المفضل أن تتناولي حساء الخضار في اليوم التالي لمساعدة الجسم على الهضم والتخلص من السموم.
 

 • مارسي التمارين الرياضية:

 تعد ممارسة الرياضة من أفضل الطرق للشعور بتحسن بعد الخمول الذي تشعرنا به وجبة دسمة، لذا حاولي ركوب الدراجة الهوائية، المشي أو الركض لاستعادة نشاطك.
 

 • تعرقي:

 تساعد الساونا أو غرفة البخار على التخلص من سموم الجسم وتحسين الدورة الدموية والاسترخاء، لذلك اختاري الساونا لإعادة الصحة لجسمك.