جميع أعضاء الجسم تعمل بنظام فريد ومميز، وقد خلق الله أصناف الخضراوات والفواكه على تنوعها، لتكون غذاء متكاملاً لأجسادنا ونستطيع من خلالها الحفاظ على صحة وسلامة أعضائنا.

دائماً تكشف الدراسات عن أطعمة تؤثر في عضو أكثر من آخر، وآخر الدراسات صنفت الأطعمة التي تؤثر في صحة القلب:

التفاح: تفاحة في اليوم كافية لحمايتك من أمراض القلب الخطيرة إذ أنها غنية بالألياف التي تحارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة، تشبه تلك الموجودة في زيت الزيتون، وهو يعد طعاماً مفيداً جداً لصحة القلب، لأنه يحسن من نسبة الكوليسترول الجيد.

التوت: ليس هناك من طعام أغنى من مجموعة التوت بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية القلب والشرايين بطريقة مميزة.

البروكولي: يحتوي البروكولي على عدد هائل من الألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وبالتالي تحمي صحة القلب.

الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر من أكثر الأطعمة الصحية الموجودة في العالم إذ أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة يمكنها حماية قلبك بشكل فعال.

الشوكولا الداكن: الفلافونييد الموجودة في الشوكولا الداكن وهي مادة مضادة للأكسدة تجعل من هذا الأخير الطعام الذي يعشقه القلب.

السلمون: يحتوي السلمون على كمية كبيرة من أوميغا 3 ولذلك هو من أفضل أنواع السمك للحماية من أمراض القلب.

الجوز: فيتامين H و أوميغا 3  الموجودتان في الجوز تجعل منه  طعام القلب الصحي.