حدوث التغيرات والاضطرابات في جسد الحامل أمر طبيعي، ويجب أن تعرف كيفية التعامل معها ونحن بدورنا سنقدم هذه النصائح:

في حالة التقلصات:

إذا شعرت ببعض التقلصات، فهذا أمر طبيعي كل ما عليك فعله هو الراحة والاسترخاء و التوقف عن القيام بأي نشاط.

ففي النصف الثاني من الحمل من الصعب عليك الشعور بالراحة، لأن الانقباضات أو التقلصات ستزداد يوماً بعد يوم، وهذا راجع إلى ارتفاع ضغط الدم لديك، أو إذا كانت المشيمة منزاحة، أو في حالة توقف الجنين، عليك أيضا التوقف عن حمل الأشياء الثقيلة، والقيام بأعمال منزلية لتجنب أي خطر وريدي.

الإصابة بالانكماش:

لا ينبغي أن تندهشي من التقلصات الطبيعية التي تحدث لديك خلال فترة الحمل فهي جزء من الحمل الطبيعي، كل ما عليك فعله هو الاستلقاء والهدوء والتنفس بعمق، ستجدين نفسك يوماً بعد يوم أكثر نشاطاً.

نصائح لفترة الحمل:

اعتني بنفسك وارتدي ملابس مريحة، وأنيقة في نفس الوقت وضعي البعض من الماكياج ليرفع من معنوياتك.

واشتري وسادة التمريض لدعم ظهرك جيدا.

لا تنهكي نفسك بالتفكير في أي شيء يشكل خطرا على حملك كل ما عليك فعله هو القراءة ومشاهدة التلفزيون.

اطلبي المساعدة من زملائك في العمل فلن يرفضوا لك أي طلب خاصة وأنت في فترة متقدمة من حملك.