تعد السمنة المفرطة من أكثر أمراض العصر انتشاراً، وتسبب أمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل وصعوبة التنفس، بالإضافة إلى صعوبة الحركة واختيار الملابس والمظهر العام. 

وقد يتعرض الأشخاص المصابون بالسمنة لزيادة هذه السمنة في رمضان، وهذا ما لا يحمد عقباه، لذلك سنقدم لكم مجموعة من نصائح التغذية الرمضانية الصحية لمرضى السمنة المفرطة لتجنب زيادة الوزن في رمضان:

1ــ الإفطار والسحور وجبتان مهمتان جدا ولكن يفضل أن تكونا الوجبتين الوحيدتين في اليوم.
2ــ يمكن تناول الحلويات بشرط الالتزام بتناول نوع واحد وكمية صغيرة واحدة في اليوم.
3ــ الإكثار من شرب الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
4ــ يفضل السحور في وقت قريب من الفجر لتحسين معدل الحرق.
5ــ ينصح بتناول السلطة وشرب كوب عصير من الكركديه قبل البدء في الإفطار كل يوم.
6ــ المشي كل يوم لمدة تتراوح من ربع إلى نصف ساعة يمكن أن تكون قبل أو بعد صلاة التراويح على سبيل المثال.
7ــ عدم شرب الشاي إلا بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
8ــ الابتعاد تماماً في رمضان عن شرب المشروبات الغازية بأنواعها والاستعاضة عنها بشرب الكركديه والخروب.
9ــ التصميم على تناول صنفين إلى ثلاثة أصناف فقط على الإفطار أو السحور.
10ــ متابعة الوزن كل يوم وليس كل أسبوع.