تتعرض العروس عادة لحالة من الأرق قبل موعد زفافها، بسبب الانهماك في التجهيز والتحضير لزفافها، والقلق من فكرة الزواج والدخول في حياة جديدة، هذا الأمر يتسبب لها بمشاكل صحية وجمالية بسبب قلة النوم.
بسبب القلق سواء من الزواج أو تجهيزات العرس، الأمر الذي يعرضها لمشاكل جمالية وصحية بسبب قلة النوم.
وقلق العروس أمر طبيعي وكذلك مرورها بحالات الأرق، فهو أمر لا يمكن تفاديه وتجنبه كلياً، بل من الممكن التقليل والتخفيف منه، وذلك باتباع عدة طرق منها الاسترخاء التام، وتناول عدد من الأطعمة من شأنها أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية والنفسية ومنها: التفاح فهو يساعد على النوم بشكل عميق، كذلك ينصح بشرب عصير الكرز الحامض لأنه يحتوي على مادة “الميلاتونين” التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم.
أيضاً من الأطعمة المهمة في مكافحة الأرق الموز فهو غني بالمغنزيوم والبوتاسيوم ويساعد العضلات المتشنجة على الاسترخاء وتهدئة الدماغ، وأخيراً لا ننسى الحليب ومشتقاته لأن الكالسيوم عنصر أساسي في ما يتعلق بتهدئة الأعصاب إضافةً الى تحفيز عمل الدماغ والذاكرة.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)