ساعدي نفسك لعلاج القولون العصبي

القولون العصبي وهو حالة يتفاعل فيها الجهاز الهضمي للشخص بطريقة غير طبيعية لأنواع محددة من المأكولات أو المشروبات، وعند تعرض الشخص لبعض الحالات النفسية، فينتج عن هذا أعراض مثل انتفاخ في البطن وكثرة الغازات وآلام غامضة ومتكررة وإسهال أو إمساك.

 وهناك بعض الأمور التي تزيد من الأعراض وهي:

1. التدخين.
2. بعض المأكولات والتي يختلف نوعها من شخص إلى آخر ومنها: الفلافل والشطة الحارة والخضروات غير المطبوخة كالخيار أو الفجل أو الفول أو العدس وشرب القهوة .
3. بعض الحالات النفسية التي يكون فيها الشخص قلقاً أو مكتئباً أو حزيناً، لا يوجد علاج قطعي ونهائي لحالة القولون العصبي، فهو مثل مرض الحساسية الذي قد يكون عند شخص بينما لا يكون عند شخص آخر رغم تساويهما ربما حتى في أنواع المأكولات التي يتناولونها.

ومن الارشادات التي يمكن تقديمها: ابتعدي عن القلق والاكتئاب بقدر الاستطاعة، الاكثار من شرب الماء وابتعدي عن شرب الكحول والقهوة، ومارسي الرياضة بشكل منتظم، وأوقفي التدخين فوراً، وأعيدي التفكير في اختيار أصناف غذائك فحاولي أن تبتعدي عن المأكولات التي ترى أنها تثير حالة القولون العصبي عندك حيث أنه لا يستطيع الطبيب تحديدها لك فهي تختلف من شخص لآخر.