الضحك يرفع من كفاءة الجهاز المناعي، ويزيد من طاقة الجسم، كما أن الضحك يمكن أن يحمي من الشعور بالآلام والإجهاد، فهذا العلاج الثمين هو متعة لا تقدر بثمن.

•  الضحك هو أقوى علاج للنفس والجسم

فالضحك هو أفضل مضاد للإجهاد والألم، وقد أثبتت الدراسات أنه ليس هناك شيء أكثر تأثيراً على عودة الجسم، والعقل إلى حالة التوازن أكثر من الضحك.

كما أن اللجوء إلى الضحك يخفف من أعبائك ويلهمك التأمل، ويزيد من اتصالك بالآخرين، بل ويجعلك أفضل تركيزاً، وانتباها في عملك وفى كثير من الأحيان، يعتبر الضحك مصدراً هائلا لتجاوز المشاكل، وتعزيز علاقاتك بالآخرين وكذلك دعم كل من الصحة الجسدية والعاطفية.

• الضحك مفيد جدا لصحتك

فهو يريح كل أعضاء الجسم، وقد يساعد في التخفيف من التوتر النفسي والإجهاد، ويساعد عضلات الجسم على الاسترخاء التام لمدة تصل إلى أكثر من 45 دقيقة.

كما أنه يعزز من الجهاز المناعي، حيث يعمل على خفض هرمونات التوتر والإجهاد، ويزيد من خلايا الجهاز المناعي التي تعمل على مكافحة العدوى، وبالتالي تعزيز قدرتك على مقاومة المرض

ويؤدى الضحك إلى إفراز الإندروفين، وهى تلك المادة الكيميائية التي يفرزها الجسم مسببة الشعور بالراحة، والهدوء ولو لبعض الوقت، كما أنها تساعد أيضاً في تخفيف الآلام.

وهو كذلك يحمي القلب، ويعمل على تحسن عمل الأوعية الدموية، ويزيد من تدفق الدم بها، مما قد يساعد على حمايتك من الأزمات القلبية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

وللضحك فوائد للصحة البدنية، والنفسية، والاجتماعية:

 أولاً: فوائد الصحة البدنية:

1- يقوي من المناعة.

2- يقلل من إفراز هرمونات التوتر.

3- يخفف من الآلام.

4- يعمل على استرخاء العضلات.

5- يمنع أمراض القلب.

ثانياً: فوائد الصحة النفسية:

- يضفي على الحياة البهجة والسعادة.

- يخفف من القلق والخوف.

- يخفف من التوتر.

- يحسن من الحالة المزاجية.

- يعزز القدرة على التكيف.

ثالثاً: الفوائد الاجتماعية:

1- يقوي من العلاقات الاجتماعية.

2- يجذب الآخرين إلينا.

3- يعزز من العمل الجماعي.

4- يقلل من الصراعات.

5- يقوى من الروابط بين أشخاص المجموعة الواحدة.

- الضحك والمرح لصحة عاطفية جيدة:

وهذا لأن الضحك يجعلك في صحة نفسية جيدة، كما أن الشعور الذي ينتابك أثناء الضحك يبقى معك حتى بعد الانتهاء منه.

ومن ناحية أخري فإنه يساعدك على أن تكوني إيجابية وأن تنظري للحياة بنظرة متفائلة خلال الأوقات الصعبة التي تمرين بها، فالضحك هو أكثر ما يكون راحة لنا من الحزن والألم، بل هو الذي يمنحك الشجاعة، والقوة لإيجاد مصادر جديدة للأمل والتفاؤل.