طرق تعزيز الثقة بالنفس

زيادة الثقة بالنفس تعني حياة افضل وتفكير افضل واتخاذ قرارات بشكل افضل والتعامل مع الاخرين بثقة مما يعطى شعور بالسعادة وحب الذات، ولا يقصد بحب الذات أن تكون متكبراً، وعلى العكس فإن انعدام الثقة بالنفس يترتب علية اتخاذ قرارات متداخلة وحالة من الخوف من مواجهة الاخرين بالإضافة الى التردد والشعور بالحزن وعدم القدرة على حب الذات، فإذا كنت احد الاشخاص الذين يعانون من مشكلة انعدام او ضعف الثقة بالنفس فلا تترد في قراءة الخطوات التالية لأنها سوف تساعدك كثيراً على حل مشكلتك.

1- الاعتناء بمظهرك الخارجي:

بالطبع لا تظهر قيمة الانسان بمجر ارتدائه ملابس ذات مظهر جيد او ما شابه، ولكن الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعة قوية وثقة اكبر وقدرة على التعامل بشكل احسن، فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.

2- المشي بمعدل اسرع:

المشي بسرعة يعطى شعور بأن الانسان مهم ووراءه الكثير من الاعمال التي يجب ان ينجزها، حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشي بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك عكس الشخص الذى يمشى ببطء ويظهر علية علامات التعب والارهاق.

3- الاهتمام بوضعية الجسد:

اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم ورأسك مرتفع ومواجهة عينك في عين الشخص الذى تحاوره، فذلك يعطى ثقة اكبر بالنفس على عكس الشخص الذى يجلس منحنى الظهر منخفض الرأس وينظر في اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينة مع عين المحاور.

4- ادعم نفسك:

من اكثر الأساليب التي تعمل على زيادة الثقة بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعطها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعة بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك في نفسك ولكن احذر التكبر.

5- الامتنان:

الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسأل الانسان نفسه، لماذا لم احصل على هذا الشيء ويبدأ بتوجيه اللوم على نفسة وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن في هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التي استطعت تحقيها في السابق والشعور بالفخر وحث النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.

6- الجلوس في الصف الاول:

في بعض المحاضرات او اللقاءات العامة يذهب البعض للجلوس في الصفوف الاخيرة حتى لا يوجه له السؤل او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذه واحدة من مظاهر ضعف الثقة بالنفس وهي مجرد مشاعر سلبية يجب التخلص منها والجلوس في المقدمة والدخول في النقاش.

7- تقدير الاخرين:

مهما كانت مشاعرك تجاه نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم به الاخرين والثناء عليهم فهذا يجعلك شخص محبوب ومرغوب في صداقته وهذا يعطيك زيادة في الثقة بالنفس.

8- التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة:

يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس في الاجتماع أو في النقاشات العائلية خشية أن يرى احد خطأ في ما نقول وهذا خطأ فأغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر عادى، وتعد هذه الخطوة واحدة من أهم الخطوات لزيادة الثقة بالنفس.

9- ممارسة الرياضة:

ممارسة الرياضة تعطيك جسم رياضي وشكل أفضل وشعور بالجاذبية في اعين الاخرين بالإضافة الى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.

10- مشاركة الاخرين:

لا تنغلق وتعيش حياتك وحيداً بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحدة شعور سيء ودائماً ما يعطى مشاعر أخرى سلبية مثل الخوف والقلق وانعدام الثقة بالنفس.