للحفاظ على أسنان بيضاء وبراقة يتطلب بعض المجهود، لكن الأمر بالتأكيد يستحق بعض العناء للحصول على ابتسامة جذابة. وباتباعك للنصائح التالية بانتظام سوف تتمكنين من الحصول على أسنان أكثر بياضاً وصحة.

-1استخدام الفرشاة وخيط التنظيف بانتظام

تنظيف الأسنان المنتظم بالفرشاة وخيط الأسنان يعمل على إزالة الترسبات والأطعمة العالقة بالأسنان. استخدمي الفرشاة والمعجون مرتين يومياً بانتظام.

-2استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية

يوصي العديد من أطباء الاسنان باستخدام الفرشاة الكهربائية، فالحركات النابضة لشعيرات الفرشاة تستطيع التخلص من الجير والوصول الى أماكن يصعب الوصول اليها باستخدام الفرشاة العادية.

-3شرب الكثير من الماء

كثرة شرب الماء خاصة اثناء وبعد تناول الطعام يساعد على عدم تلون الأسنان بالمواد التي تترك أثراً.

-4الابتعاد عن التدخين

التدخين يسبب تلون الأسنان بلون أصفر غير محبب مع الوقت.

-5تناول الأطعمة التي تحتوي على مبيضات الأسنان الطبيعية

بعض الفواكه والخضار النيئة تساهم في تبيض الأسنان عن طريق تحفيز الفم لإنتاج المزيد من اللعاب. على سبيل المثال التفاح، الجزر، الفراولة، الكرفس، البرتقال، الأناناس، القرنبيط والكمثرى.

-6التقليل من تناول بعض المشروبات

القهوة، ومشروبات الكولا والشاي الأسود تتسبب بتلطيخ الأسنان. ولمنع ذلك يمكنك تقليل كمية هذه المشروبات، تناول رشفات الماء بالتبادل مع رشفات من المشروبات، واستخدام فرشاة أسنانك بعد فترة وجيزة من الشرب.

-7استخدام قشة للشرب 

استخدام القشة لشرب الكولا والعصائر الملونة يساهم في الحفاظ على بياض أسنانك، حيث يدخل المشروب مباشرة الى الحلق دون تلويث الاسنان.

-8استخدام معجون مبيض

يعمل معجون تبيض الأسنان على إزالة الجير والبقع الناتجة من الأطعمة والمشروبات. لذلك يفضل استخدامه من حين الى آخر.

-9استخدام شرائط تبيض الأسنان

بعض من هذه الشرائط أثبت فعالية في تبيض الأسنان والبعض الآخر لا يحدث أي تغيير، لذلك استشيري طبيبك ليصف لك نوعاً فعالاً.

-10زيارة طبيب الأسنان بانتظام

المتابعة المستمرة مع طبيب الأسنان يساعد في الحفاظ على أسنانك ولثتك بصحة جيدة. كما تساهم في التخلص من طبقة الجير التي تسبب اصفرار الأسنان.

داومي على اتباع النصائح السابقة لأسنان صحية وأكثر بياضاً.