البحث المتقدم

جمالك

عادات صحية ب 66 يوماً - 20,Feb 2017

عادات صحية ب 66 يوماً


تتبع أغلب السيدات أنواعاً كثيرة من الحميات الغذائية، والسؤال الذي يراودنا بشكل مستمر: لماذا لم أتأقلم مع الحمية حتى الآن ؟

نضع بين أيديك معلومة مهمة جداً لتتعلمي الصبر في حميتك الغذائية.

ستٌ وستون يوماً هو الحد المطلوب منك في أي حمية تتبعينها كي تظهر نتائجها، واعلمي أنك خلال هذه المدة ستعانين كثيراً حتى يتعود جسمك على نمط الحمية المتبعة ويتأقلم معها.

وقد أكدت "جامعة لندن" في إحدى دراساتها والتي ركزت على أسباب عدم الالتزام من الاشخاص المفروضة عليهم الحمية من أطبائهم، وقد خلصوا إلى أن تغيير اسلوب تناول الطعام ليس فقط إرادة الشخص للتغيير، إنما هو تغيير كامل ومكتسب يطرأ بشكل مفاجئ على حياة هؤلاء الأشخاص، وقد خلص بعض الباحثين أيضاً إلى أن التركيز المباشر على الحمية يزيد من احتمالية تغيير العادات السيئة بشكل أسرع.

وبعد مضي 66 يوماً على حميتك سيصبح الأكل الصحي بالنسبة لك أمراً حياتياً روتينياً وطبيعياً مثل أي أمر تقومين به يومياً كالرياضة  والقراءة وباقي الأمور.